睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管都“受伤”。
近日浙江宁波一名20多岁女生，因为长期开灯睡觉，体重飙升到200斤，还查出空腹血糖超标、血压升高，引发了对夜间光照与健康广泛讨论。
开灯睡觉这一看似日常的小事，真的会让人发胖？夜间光暴露对健康到底有什么影响？国家应急广播专访内分泌科、呼吸科医生，为大家答疑解惑。
开灯睡觉的危害
比你想得更隐蔽
医生表示，虽然不能简单将开灯睡觉和导致肥胖、血压升高之间画等号，但它们的确存在千丝万缕联系。这是多系统生理紊乱共同作用结果，核心机制在于睡眠时的光照会干扰生物钟、影响激素分泌。