干扰免疫系统修复
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科主治医师刘艳介绍，夜晚睡眠通常要经历4~6个睡眠结构，开灯睡觉会影响深睡眠结构，导致有效睡眠减少。
这样不利于免疫系统以及脏器恢复，长此以往会引发白天精力不济、精神萎靡。
△医生正在分析患者睡眠结构。受访者供图
褪黑素分泌受阻
刘艳介绍，开灯睡觉时，光照会刺激大脑，会导致大脑中的松果体分泌褪黑素时“不积极”，褪黑素一旦减少，就会影响睡眠结构，以及胰岛素抵抗等代谢方面问题。
